Blue Sky

先日upしたブリエッタが今日またいくつか咲いていて・・テーブルに少し飾る事にしました。




自宅ピアノ教室〜レッスンではリビングのテーブルもよく使います。
・・と言いますのは、レッスン室には机がなく五線紙に譜面を書いたりするスペースがないんです。
なので子供達にドリルなど「書く」事をする時はテーブルに移動してもらいます。

大人の方のレッスンでは時と場合によるんですが最初か最後にtea timeをとる事も多く・・この時もテーブルへ移動してもらっています。

初夏〜秋ぐらいは家で育てている小さな花を飾る事が多く、子供達も大人の方も感想を言ってくれるので飾り甲斐があります。




さて・・色々書きたい事があるのですが今日は健康について書きます。

一昨日すごく寝苦しく足が重い・・昨日も足が重く生まれて初めての嫌〜な感覚でした。昨日久々に近所の整骨医院に行ってその事を言いますと・・・
「足がむくんでますね・・クーラーが原因の可能性高いですね。」と言われました。

実は「むくむ」という言葉や話をよく耳にしますが・・・どういう状態が「むくむ」というのか自分ではわからなかったのです。経験がなかったんです。
「こけがむくみ?」と思いました(^^;)

そして今日もまだ足は重く、お昼前に整骨医院に行くと昨日と違う先生でした。・・で言われました。足を触られてすぐです。「むくんでますね〜」

あ〜やっぱり・・このしんどさがむくみって言うんだ〜って再び思いました。

「運動不足、クーラーによる冷え、冷たいものの採り過ぎ、甘いものの採り過ぎ」等
が原因になる事が多いそうで「心あたりはありますか?」と聞かれました。

当てはまるのは。。冷たいものの採り過ぎかな・・あとクーラーも。
冷たいものとは冷たいお茶やコーヒーなどで決して採り過ぎとは思わないのですが、私は食事の際にわりと多く水分を採るんです。子供の頃からそうでした。ご飯の前に麦茶を一気飲みしてご飯はあまり食べなくて親から小言を言われていました(^o^;)「最初に飲み過ぎや」って・・

甘いものを食べ過ぎてもむくみは起こる・・これは驚きでした。

防止するには「つま先で歩く事」がいいそうです。足首の筋肉を使うと良いそうです。昔よくつま先で歩く事をしていたのでまた家事をする時、つま先立ちでしようと思いました。

足首の筋肉を使うとホンプが動く・・・みたいに「血流が良くなる」そうです。私は体の全ての血流が悪そうです・・ストレッチもしないとアカンなぁ〜と思いました。

暑くなりました・・皆さん、夏バテに注意して下さいね〜